A blogomban nem mehetek el szó nélkül amellett, ami a világban most zajlik. Sokan, sok helyen leírták már, hogy válsághelyzetben élünk, ami rákényszerített minket arra, hogy gyökeresen átalakítsuk az életünket; és hogy a járvány elmúltával egy másik világba fogunk érkezni.
Ez az időszak számomra a befelé fordulás időszaka. A home office, a bezártság, az izoláltság rákényszerít, hogy szembenézzek magammal, és más perspektívába helyezzem az életemet. Tudom, hogy az én problémám eltörpül a vírushelyzet miatti krízisben, de azt is tudom, hogy még inkább rávilágít az egészségtudatos életmód fontosságára.
Néhány hete elhatároztam, hogy kihozom a legtöbbet az új helyzetből. Eddig is sokat foglalkoztam az egészségemmel, hiszen az IR rámutatott annak törékenységére. Most azonban holisztikusabban foglalkozom magammal: a testi, lelki, mentális egészségemmel.
A hétköznapjaimban a munkába járás helyett felszabaduló időt magamra fordítom: reggel tovább alszom, kényelmesen elkészülök és megtervezem az aznapi teendőimet, mielőtt nekiállok dolgozni. A munka befejeztével pedig itthon sportolok: saját testsúlyos edzéseket végzek applikációk, YouTube videók, online órák segítségével.
Emellett hiszek abban, hogy a hála érzése is segít pozitívnak maradni. Gondolatban minden nap keresek néhány dolgot, amiért aznap, vagy úgy egyáltalán hálás lehetek. Ez a módszer már korábbi nehéz időszakaimban is bevált, és most is működik. Lehet ez a nyíló színes tulipánok látványa séta közben, egy tápláló étel, vagy a férjem odaadó szeretete.
Ez az időszak számomra a befelé fordulás időszaka. A home office, a bezártság, az izoláltság rákényszerít, hogy szembenézzek magammal, és más perspektívába helyezzem az életemet. Tudom, hogy az én problémám eltörpül a vírushelyzet miatti krízisben, de azt is tudom, hogy még inkább rávilágít az egészségtudatos életmód fontosságára.
Néhány hete elhatároztam, hogy kihozom a legtöbbet az új helyzetből. Eddig is sokat foglalkoztam az egészségemmel, hiszen az IR rámutatott annak törékenységére. Most azonban holisztikusabban foglalkozom magammal: a testi, lelki, mentális egészségemmel.
A hétköznapjaimban a munkába járás helyett felszabaduló időt magamra fordítom: reggel tovább alszom, kényelmesen elkészülök és megtervezem az aznapi teendőimet, mielőtt nekiállok dolgozni. A munka befejeztével pedig itthon sportolok: saját testsúlyos edzéseket végzek applikációk, YouTube videók, online órák segítségével.
A jó idő beköszöntével szívesen megyek futni egy stresszes nap után, vagy csak sétálok a környéken. A sportolás a rengeteg előnye mellett segít elválasztani a munkaidőt a szabadidőtől.
A sütés-főzés továbbra is kellemes időtöltés számomra, de leginkább hétvégén van rá időm - főleg amiatt, hogy mostanság a meglévő alapanyagokhoz keresek (egészséges) receptet, hogy 1-2 hozzávaló miatt se kelljen leszaladni a boltba, és a receptek böngészése gyakran "beszippant". Hétköznap a konyhai ténykedés kimerül abban, hogy reggelit készítek, esetleg másnap uzsonnára sütök egy muffint.
Viszont óriási előrelépés, hogy nem kell folyamatosan a kaján agyalnom, mert a mostani, 180g szénhidrátot tartalmazó étrendem játszva megoldható (erről részletesebben majd egy következő bejegyzésben írok). Testileg is jobban érzem magam, és lelkileg is helyreállt az egyensúlyom.
Ami a mentális egészséget illeti: nem mondom, hogy a bezártság miatt nincsenek hullámvölgyek, de a rendszeres, intenzív mozgás például hozzájárul az elmém épségének megőrzéséhez is (hiszen ilyenkor csak a gyakorlatokra koncentrálok). A kapcsolatok ápolása - persze szigorúan telefonon és virtuálisan - erősíti az összetartozás érzését, csillapítja az aggodalmat, a közös nevetések pedig felszabadítóan hatnak.
A sütés-főzés továbbra is kellemes időtöltés számomra, de leginkább hétvégén van rá időm - főleg amiatt, hogy mostanság a meglévő alapanyagokhoz keresek (egészséges) receptet, hogy 1-2 hozzávaló miatt se kelljen leszaladni a boltba, és a receptek böngészése gyakran "beszippant". Hétköznap a konyhai ténykedés kimerül abban, hogy reggelit készítek, esetleg másnap uzsonnára sütök egy muffint.
Viszont óriási előrelépés, hogy nem kell folyamatosan a kaján agyalnom, mert a mostani, 180g szénhidrátot tartalmazó étrendem játszva megoldható (erről részletesebben majd egy következő bejegyzésben írok). Testileg is jobban érzem magam, és lelkileg is helyreállt az egyensúlyom.
Ami a mentális egészséget illeti: nem mondom, hogy a bezártság miatt nincsenek hullámvölgyek, de a rendszeres, intenzív mozgás például hozzájárul az elmém épségének megőrzéséhez is (hiszen ilyenkor csak a gyakorlatokra koncentrálok). A kapcsolatok ápolása - persze szigorúan telefonon és virtuálisan - erősíti az összetartozás érzését, csillapítja az aggodalmat, a közös nevetések pedig felszabadítóan hatnak.
Emellett hiszek abban, hogy a hála érzése is segít pozitívnak maradni. Gondolatban minden nap keresek néhány dolgot, amiért aznap, vagy úgy egyáltalán hálás lehetek. Ez a módszer már korábbi nehéz időszakaimban is bevált, és most is működik. Lehet ez a nyíló színes tulipánok látványa séta közben, egy tápláló étel, vagy a férjem odaadó szeretete.
Mindenkinek máshogy írta át az élet a hétköznapjait és más módszerek működnek az akadályok legyőzésére. De a legfontosabb, hogy tudjunk alkalmazkodni és mindig maradjunk bizakodóak.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése